Co na prosty obiad?

W dzisiejszych czasach, gdy większość z nas ma napięty harmonogram i mało czasu na gotowanie, ważne jest znalezienie prostych i szybkich przepisów na obiad. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na smaczne dania, które można przygotować w mgnieniu oka.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem

Składniki:

• 2 filety z kurczaka
• 1 główka sałaty
• 1 ogórek
• 1 pomidor
• 1 czerwona cebula
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Grilluj filety z kurczaka przez kilka minut z każdej strony, aż będą dobrze upieczone.
2. Połóż sałatę na talerzu i dodaj pokrojone w plastry ogórki, pomidory i czerwoną cebulę.
3. Pokrój upieczone filety na kawałki i ułóż je na sałacie.
4. Skrop wszystko oliwą z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem.

2. Makaron z sosem pomidorowym i bazylią

Składniki:

• 300g makaronu
• 1 puszka krojonych pomidorów
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• świeża bazylią do dekoracji
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Gotuj makaron według instrukcji na opakowaniu.
2. W rondlu podsmaż czosnek na oliwie z oliwek, aż będzie lekko zrumieniony.
3. Dodaj pomidory i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.
4. Dopraw sos solą i pieprzem.
5. Odsącz makaron i wymieszaj go z sosem pomidorowym.
6. Posyp danie świeżą bazylią przed podaniem.

3. Omlet warzywny

Składniki:

• 3 jajka
• 1 papryka
• 1 cebula
• 1 pomidor
• 2 łyżki mleka
• 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Pokrój paprykę, cebulę i pomidora w kostkę.
2. W misce ubij jajka z mlekiem, solą i pieprzem.
3. Dodaj pokrojone warzywa i natkę pietruszki do jajek i wymieszaj.
4. Na patelni rozgrzej trochę oleju i wlej masę jajeczną.
5. Smaż omlet z obu stron, aż będzie dobrze ścięty.
6. Podawaj gorący, posypany dodatkową natką pietruszki.

4. Kanapki z awokado i łososiem

Składniki:

• 4 kromki chleba pełnoziarnistego
• 1 awokado
• 150g wędzonego łososia
• sok z połowy cytryny
• sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wyjmij miąższ łyżką.
2. W misce rozgnieć miąższ awokado widelcem, dodaj sok z cytryny, sól i pieprz.
3. Chleb opiecz w tosterze lub na suchej patelni.
4. Na każdej kromce chleba rozsmaruj pastę z awokado.
5. Na pastę połóż plastry wędzonego łososia.
6. Przykryj drugą kromką chleba i podawaj.

Mamy nadzieję, że te proste przepisy pomogą Ci w szybkim przygotowaniu smacznego obiadu. Nie musisz rezygnować z dobrego jedzenia, nawet jeśli masz mało czasu. Smacznego!

Zapraszamy do działania! Jeśli szukasz pomysłu na prosty obiad, odwiedź stronę https://www.gdansk4u.pl/ i odkryj różnorodne propozycje kulinarne. Smacznego!

Oto link tagu HTML: https://www.gdansk4u.pl/